アロマテラピーの楽しみ方。ルームスプレーやバスソルトなど楽しみ方は無限大！

アロマテラピーは、さまざまな方法で日常生活に取り入れることができます。

この記事では、芳香浴や入浴、吸入、タオル湿布、オイル塗布、スキンケアなど、アロマテラピーの楽しみ方について幅広くご紹介します。

アロマテラピーで心と体のバランスを整え、生活の質を高めていきましょう。

アロマテラピーの概要を知りたい方は、下の記事をご覧ください。

芳香浴

精油を空間に拡散して香りを楽しむ方法です。

アロマディフューザーがメジャーですが、ティッシュやハンカチに精油を垂らして香りを楽しんだり、マグカップにお湯を入れて蒸気で拡散させる手軽な方法もあります。

コットン、ティッシュ、ハンカチーフ

一番かんたんな方法がこちら。

好きな精油を買ってきて、コットンやティッシュ、ハンカチに染み込ませます。

そして、デスクや枕元に置いて香りを楽しんでください。

ハンカチに香りを忍ばせれば、出先でもアロマを楽しむことができます。

精油によっては色がついてしまうこともあるので、ハンカチにつける際は注意してください。

マグカップ

こちらもマグカップさえあればできる手軽な方法です。

沸騰したお湯をマグカップに入れて、そこに精油を垂らして部屋に拡散させます。

湯気の力で周囲に香りが広がっていきます。

間違って飲んでしまわないように注意してください。

アロマスプレー

精油を使ったルームスプレーです。

市販のものもありますが、自分で作ることもできます。

好みの精油と水に溶けやすくするための無水エタノール、精製水をスプレー容器に入れれば出来上がり。

精油の濃度をきちんと測ること。また、作ったスプレーは早めに使い切りましょう。

ディフューザーやアロマライト

アロマディフューザーを使うと、広い空間に香りを漂わせることができます。

器具には、超音波の振動で香りを拡散させるディフューザー、電球の熱で香りを拡散させるアロマライトなどがあります。

アロマストーン

アロマストーンに精油を垂らし、精油の自然な揮発で香りを楽しむ方法です。

ゆっくり揮発するので、香りは穏やかで、狭い場所で使用するのに向いています。

陶器や珪藻土、石膏、天然石などストーンの種類は様々あり、インテリアとしても素敵です。

精油によっては色がついてしまうこともあるので注意しましょう。

アロマバス（お風呂）

お風呂に精油で作ったバスソルトやバスオイルなどを入れて、香りを楽しむ方法です。

入浴と香りの効果が相まって、大きなリラックス効果が期待できます。

全身浴はもちろん、半身浴や手のみをお湯につけて温める手浴、足のみをお湯につける足浴も効果があります。

植物油とは、精油を薄めるための基材です。スィートアーモンドオイルやグレープシードオイルなど様々な種類があります。

天然塩とは、ミネラル分を多く含んだ塩のことです。様々な種類がありますが、個人的にはピンク色をしたヒマラヤ岩塩がお気に入りです。

精油はお湯に溶けないため、お風呂に直接入れてはいけません。基材に混ぜてから使うようにしましょう。また、柑橘系の精油は肌に刺激を与えることがありますので、注意しましょう。

吸入（吸い込む）

揮発した精油の香りを鼻や口からゆっくり吸い込む方法です。

風邪や花粉症の時になどにおすすめです。

タオル湿布（肌にあてる）

精油を含ませたタオルを肌に当てる方法です。

温かいタオルを使う温湿布と、冷たいタオルで行う冷湿布があります。

肩こりや頭痛には温湿布、発熱時などは冷湿布が向いています。

温湿布をする場合は、火傷に気をつけましょう。

オイル塗布（肌に塗る）

精油と植物油を混ぜて肌に直接塗る方法です。

セルフマッサージやトリートメントもすることができます。

肌が弱い方、敏感肌の方はパッチテストをしてから行ってください。また、肌に直接塗りますので、濃度は薄めに調整してください。

スキンケア

精油の芳香成分には、肌荒れや乾燥、エイジングケアに良いものなど、美容に良い成分がたくさん入っています。

化粧品を手作りすれば、自分の悩みに合った自分だけのスキンケア剤を作ることができます。

アロマテラピーの楽しみ方まとめ

芳香浴、アロマバス、吸入、タオル湿布、オイル塗布、スキンケアのアロマテラピーの楽しみ方をご紹介しました。

代表例をご紹介しましたが、アロマの使い方は無限大。

アロマテラピーを日常に取り入れて、穏やかで質の高い生活を目指しましょう！